Mršavljenje samo vježbanjem: kako je to izvodljivo?
Gubljenje kilograma vježbanjem bez promjene prehrane je teško, ali izvedivo. Više pročitajte ovdje.
Sport
Trening tijekom zime: na što treba paziti
Naravno da fizički aktivni ljudi žele trenirati i zimi. Ovdje su najvažnije točke koje morate imati na umu.
Kako prevladati svoje slabije »ja«
Postoje trenuci kada se jednostavno izgubi volja za treniranjem. Kako u toj situaciji prevladati svoje slabije ja i ipak trenirati? Pozitivna samomotivacija može pomoći.
Kako dobro spavate?
Mnogi ljudi sanjaju o tome da napokon opet mogu dobro spavati. Trening snage može Vam u tome pomoći. Više pročitajte ovdje.
30-dnevni izazov
30-dnevni izazovOva će vam tri izazova pomoći da ostanete u formi kod kuće, bez fitness studija ili sprava – samo uz pomoć vlastite tjelesne težine. Ovdje možete pročitati više o ovoj temi.
Vježbe koje štede zglobove
Vježbe koje štede zgloboveOštećeni zglobovi ne bi trebali predstavljati kraj kretanja – i ne moraju. Pročitajte ovdje više.
Gubitak mišićne mase uzrokovan starenjem – trening pomaže
Gubitak mišićne mase uzrokovan starenjem – trening pomažeLjudi su sve stariji pa je tako i gubitak mišićne mase koji je uzrokovan starenjem sve veći problem. Ali, protiv toga se može nešto učiniti.
Redoslijed vježbi kod treninga je važniji nego što se mislilo
Redoslijed vježbi kod treninga je važniji nego što se misliloOvaj put ćemo se osvrnuti na pravilan redoslijed vježbi u fitness studiju. Redoslijed je važniji nego što mislimo.
Ispravan stav pri dizanju utega
Ispravan stav pri dizanju utegaUspjeh u dizanju utega kod početnika započinje u glavi. Ovdje ćemo pokazati nekoliko stvari na koje trebate paziti.
Zašto je dizanje utega dobro za žene
Zašto je dizanje utega dobro za ženeManje masnih naslaga i definirana muskulatura? Odgovaramo na pitanje, zašto bi žene trebale raditi trening snage.
Zabavniji trening
Zabavniji treningMnoge osobe imaju problema s motivacijom kod treniranja. Nakon nekog vremena jednostavno više nemaju volje za treniranjem. Evo nekoliko savjeta kako se to ne bi dogodilo.
Trening: High or Low Impact
Trening: High or Low ImpactPostoje različite vrste treninga, koje se većinom mogu podijeliti u dvije osnovne skupine: High or Low Impact trening. Ovdje ćete saznati što se krije pod tim pojmovima.