Sport utječe na naše gene

ponedjeljak, 18. travnja 2016

Sport utječe na naše gene

Za sve one koji gunđaju kad je u pitanju kretanje, ne postoje više izgovori. Da je sport zdrav, to znaju svi. Međutim, redovito kretanje utječe i na našu DNK i tako djeluje na »molekularnoj« razini.

Nove spoznaje su posljednjih godina uvelike promijenile saznanja o našim genima. Došlo je do novih istraživanja gdje su specifična područja naše DNK stavljena pod povećalo. Prvi rezultati bili su vrlo dojmljivi. Čovjek nije rob svojih gena. Naprotiv, on sam može utjecati na gene, npr. putem sporta.

Telomeri - Zaštitni dijelovi DNK

Krajevi kromosoma nazivaju se telomeri. Oni štite DNK, ali s vremenom se i istroše. Do određenog stupnja, oni se mogu ponovno proizvesti, ali to kod ljudi ne funkcionira baš dobro.

Što su telomeri kraći, to tjelesne stanice slabije funkcioniraju - i to dovodi do bolesti.

Danas je poznato da glavni uzrok smrti ne leži u genima nego u životnom stilu. Testovi su dokazali, da ljudi koji se bave sportom imaju duže telomere nego ljudi koji se njime ne bave. Njihove stanice su manje »istrošene«, moglo bi se čak reći da su »mlađe«. Izreka »Sport pomlađuje« ponovno se potvrdila kao točna, ali ovaj puta na puno dubljoj razini. Pravilna prehrana ima također svoju ulogu u dužini telomera. Zdrav čovjek je u dvostrukoj formi.

Epigenetika - nepoželjne gene jednostavno isključiti

Sportom se može još i više. Novo polje istraživanja je i epigenetika. Ona se bavi utjecajem životnog stila na naše gene. Otkriveno je da životni stil ima veliki utjecaj na epigenetske regulacijske mehanizme. Jednostavnije rečeno, način života može dovesti do toga da se pojedini geni isključe odnosno uključe.

Tako ljudi koji imaju jake genetske predispozicije prema pretilosti, ipak mogu postići i zadržati normalnu težinu. To je potvrdila studija u kojoj su članovi kršćanske religiozne zajednice u SAD-u, amiši, ispitani na »gen za pretilost«. Iako su neki od njih imali taj gen, oni nisu bili deblji od drugih ispitanika. Zbog njihovog životnog stila (amiši se zbog religioznih razloga odriču strojeva) taj gen je bio deaktiviran.

Dakle, o Vama ovisi hoćete li nešto učiniti za sebe. Ukoliko i imate »gen za pretilost« to ne znači da ste time određeni. Živite zdravo, bavite se sportom i pravilno se hranite, tako nećete imati nikakve probleme.

Ako sada želite početi i učiniti nešto za svoje tijelo i tako pozitivno utjecati na svoje gene: Ovdje ćete pronaći savjete, kako "ukrotiti" svoju unutranju zvijer, tako da dugotrajno budete zadovoljni.