Fitness aplikacije: Tehnička pomoć u džepu

utorak, 15. ožujka 2016

Fitness aplikacije: Tehnička pomoć u džepu

Danas se bez njih skoro ne može živjeti. Riječ je o fitness aplikacijama. U vremenu, kada svi, cijelo vrijeme, koriste svoje smartphone, to ima i smisla. Ali zbog nebrojenih ponuda čovjek može izgubiti osjećaj za ono što je najbolje. Da se to ne bi desilo, ovdje ćete naći nekoliko preporuka.

Fitness aplikacije su u osnovi, jedna vrlo dobra pomoć. Bez obzira želite li biti u formi ili želite li smršaviti, aplikacija prati Vaše rezultate i napredak te će Vas tako motivirati i povećati zadovoljstvo u vježbanju.

Međutim, potreban je oprez. Prije svega, potrebno je biti oprezan s aplikacijama za dijetu i brojanje kalorija. Kod aplikacija za trening, koje prikazuju određene vježbe uz slike, može se dogoditi da dođe do krivog držanja.

Pobrinite se da uvijek pronađete dodatne informacije i profesionalno mišljenje, i nemojte slijepo vjerovati aplikacijama.

Neke aplikacije traže puno osobnih podataka. Za ljude kojima je zaštita podatak važna, ove aplikacije brzo postaju noćna mora. Zatim postoje i aplikacije koje su uglavnom koncipirane kao reklame, što isto postaje vrlo iritantno.

Sada ćemo Vam predstaviti nekoliko kvalitetnih aplikacija iz tri različita područja.

Aplikacije koje trebaju »zamijeniti« savjetnika za prehranu.

MyFitnessPal

Ovdje se radi o klasičnom brojaču kalorija, koji pomaže kod mršavljenja. Pomoću banke podataka koja obuhvaća pet milijuna namirnica, možete označiti svoje obroke. To funkcionira i s treninzima. Za gotova jela postoji integrirani barkod skener. Ova aplikacija ne obuhvaća samo kalorije, nego i bjelančevine, masti, šećer itd. Na kraju dana imat ćete dobar uvid u sve što ste jeli. Za dodatnu motivaciju postoji opsežna analiza s grafovima i mogućnostima kako definirati vlastite ciljeve.

Besplatna aplikacija.

Weight Watchers Mobile

Program mršavljenja je u međuvremenu dobio svoju aplikaciju. Pored mnogih recepata, koji se svaki tjedan aktualiziraju, ova aplikacija nudi i savjete i trikove za pravilnu prehranu. Kao injekciju za motivaciju pogledajte priče drugih korisnika o njihovim uspjesima. Postoji i funkcija dnevnika, u kojoj možete bilježiti gubitak težine.

Ova aplikacija je uglavnom namijenjena svim ljudima koji su već koristili online program Weight Watcher, jer tek na taj način može se dobiti uvid u sve funkcije.

Inače, ova aplikacija je besplatna.

Aplikacije za izdržljivost

Runtastic

Ova aplikacija razvijena je posebno za entuzijaste u trčanju. Pomoću GPS-a mogu se pratiti sve moguće vrijednosti, od trajanja preko brzine do kalorija. Uz to postoje mnoge statistike i vlastita opcija »Powersong« za odgovarajuću muziku uz sport. Rezultati treninga mogu se direktno podijeliti na društvenim mrežama.

Runtastic se može koristiti i za druge vrste sportova, kao npr. za vožnju bicikla, jahanje ili skijanje, koje imaju vlastite varijante praćenja. Ova aplikacija je besplatna, a postoji i verzija za profesionalce, koja se plaća.

Runkeeper

Runkeeper radi također pomoću GPS-a i nudi detaljnu analizu. Podaci se mogu spremiti na web stranicu, pa se napredak u treningu može pratiti i u većem vremenskom razmaku. Osim toga, možete si i sami zadati neki cilj. To je motivirajuće.

Osnovna verzija aplikacije je besplatna, dok verzija koja se plaća, ima dodatne funkcije.

Adidas miCoach

Ova aplikacija je Personal Run Trainer (osobni trener za trčanje). Pomoću GPS-a i audio uputa za treniranje, ova aplikacija Vas vodi kroz različite faze treninga. Faze se mogu unaprijed izabrati iz različitih planova treninga. Tako se efektivno treniraju izdržljivost i brzina. Osim toga aplikacija će Vam reći kada je vrijeme da kupite nove tenisice za trčanje. Praktično.

Dodatno se nudi oko 400 vježbi iz područja treninga za snagu i stabilizaciju.

Aplikacija je besplatna

Za kraj pogledajmo aplikacije za Pesonal - Training (personalizirani trening)

FitnessBuilder Plus

Ova aplikacija obuhvaća više od 750 vježbi, koje se kreću od joge do bootcamps vježbi. Dakle, skoro je nemoguće, da ovdje ne nađete ništa, što bi Vama odgovaralo. Ukoliko vježbe nisu sasvim odgovarajuće, možete sastaviti vlastite vježbe (pomoću slika i videa), koje se čak mogu ispisati u PDF obliku.

Ova aplikacija je besplatna, ali varijantu sa svim funkcijama potrebno je kupiti.

Freeletics

Novi fitness trend Freeletics ima sve više korisnika koji su ga opisali kao revoluciju osobnog fitnessa. Pritom vježbe slijede principe funkcionalnog treninga (Functional Training). Cijelo tijelo trenira.

Treninzi, koji su popraćeni video uputama, namijenjeni su i početnicima kao i dobro uvježbanim ljudima. Ima više od 700 videa s različitim varijantama vježbi, itd. Ovdje nema monotonije, a svaki muškarac i svaka žena ovdje će pronaći nešto za sebe. Freeletics je krenuo kao aplikacija, a u međuvremenu otvorena je i vlastita web stranica te velika zajednica korisnika (Community).

Aplikacija je besplatna, a kupnjom In-App mogu se nadograditi dodatne funkcije.

Nike+ Training Club

Ova aplikacija nudi više od 100 vježbi koje su razvili treneri i trenerice. Mogu je koristiti i ljudi koji žele doći u formu, kao i ljudi koji žele smršavjeti. Nakon treninga možete se poslikati i podijeliti sliku. Aplikacija predstavlja na taj način i jednu vrstu društvene sportske mreže.

Aplikacija ima uobičajene funkcije i besplatna je.