Proteinske palačinke - recepti
Mnogi rado koriste proteinski prah za izgradnju mišića, jer to ne zahtijeva puno truda i lako se konzumira u različitim napicima kao što je shake i sl. Međutim postoje i mnoge druge alternative koje se mogu brzo i jednostavno pripremiti. Danas Vam predstavljamo jedan takav proizvod.
IronMaxx Proteinske palačinke s vanilijom
Kada kažemo proteinske palačinke, to zvuči kao da nas čeka puno posla. Ali s gotovom mješavinom IronMaxx proteinske palačinke se mogu sasvim jednostavno pripremiti i gotove su u tren oka. Potrebna Vam je samo gotova IronMaxx mješavina, malo vode, zdjelica, pjenjača i tavica.
Sastojci
Pogledajmo što ove palačinke sadrže. Prvo što treba istaknuti je vrlo visoki udio proteina od 68 posto. U jednoj porciji (50 g) nalazi se 34 g proteina iz različitih izvora: proteini sirutke, kalcijev kazeinat te proteini jaja i soje. To čini jedan vrlo raznolik profil aminokiselina.
Osim toga jedna porcija sadrži 8,3 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Od 50 g mješavine može se pripremiti 4 do pet malih palačinki.
Priprema
- 50 g mješavine za proteinske palačinke pomiješati u zdjelici sa 150 ml hladne vode. Za to je najbolje koristiti pjenjaču.
Drugi način je da se sve zajedno pomiješa u shakeru. To je brže nego miješanje s pjenjačom, ali moramo istaknuti da relativno puno smjese ostane u shakeru. - Na kraju uzmite tavicu i pecite palačinke da dobe zlatno-smeđu boju. Nemojte zaboraviti okrenuti palačinku. Važno: Preporučuje se da tijesto pečete bez masti. Za to je, međutim, potrebna odgovarajuća tavica. Ako nemate takvu tavicu tada savjetujemo da pečete na masnoći tako da se palačinka ne zalijepi i zagori u tavici.
Osnovni recept - proteinske palačinke
Za sve koji imaju malo više vremena pripremili smo i osnovni recept za proteinske palačinke. On se može obogatiti npr. s kokosom, bananama, borovnicama, medom – prema individualnom okusu.
Sastojci
- 3 bjelanjka
- ½ mjerice proteinskog praha
- ¼ šalice svježeg sira
- ¼ šalice sirove zobi
Priprema
- Pomoću pjenjače miješajte sve sastojke u zdjelici dok ne dobijete glatko tijesto.
- U vruću tavicu stavite malo masnoće i ulijte željenu količinu tijesta.
- Kada rub tijesta posmeđi, okrenite palačinku.
- Ukrasite po želji i uživajte.
Zadnje ocjene
- 5.0 (1)
ZeinPharma Doloctan® forte, 160 kaps.
- uridin monofosfat
- folna kiselina i vitamin B12
- potpuno biljno
€ 87,49 (€ 2.651,21 / kg)Dostava do 15. svibnja
- 5.0 (2)
Sponser Sport Food Activator 200, Cola-Lemon (750 ml)
- s 200 mg kofeina po ampuli
- pogodno za sport i slobodno vrijeme
- s različitim izvorima kofeina
€ 71,99 (€ 95,99 / l)Dostava do 15. svibnja
- € 3,89 (€ 11,11 / kg)
Dostava do 21. svibnja
- 5.0 (5)
Bioenergie Sjemenke bundeve - brašno Bio, 250 g
- pažljivo oduljeno
- punjeno u Austriji
- fini orašasti okus
€ 4,89 (€ 19,56 / kg)Dostava do 15. svibnja