Kako pojedini sportovi mijenjaju tijelo
Svaki sport ima određeni utjecaj na tijelo. Pogledajmo kako pojedini sportovi mijenjaju tijelo.
Postoje razni oblici tijela. Kod profesionalnih sportaša oblik tijela i kondicija pokazuju koji je sport najprimjereniji za njih. Ako je neko po prirodi mršav i lagan, ima više prednosti kod trčanja maratona nego kod sumo hrvanja.
Kod sportaša amatera oblik tijela ne dolazi do takvog izražaja. Moguće je bavljenje svakim sportom koji nam se dopada i postepeno poboljšavanje u njemu. S vremenom će se tijelo prilagoditi naporima – sport mijenja naš izgled. Ako imamo određeni cilj pred sobom, što se tiče izgleda, moramo prema tome izabrati i vrstu sporta kojom se želimo baviti. Ne dobivaju se široka ramena u svakom sportu. Pogledajmo sada nekoliko sportova i njihov utjecaj na tijelo:
Trčanje
Osobe koje vole trčati na duge pruge su prirodno veoma mršave i imaju veoma malo masnog tkiva. Mišići su im definirani ali to nema veze s mišićnom masom nego s malim postotkom masnog tkiva. Trkači i trkačice malom tjelesnom težinom su učinkovitiji kod svakog koraka. Osim toga, njihovi zglobovi nisu jako opterećeni
Boks
Ovo je već malo kompliciranije. S jedne strane boksači trebaju puno snage kako bi zadali dobre udarce i trebaju mnogo mišićne mase. S druge pak strane, moraju imati izdržljivost, kod čega pak mišićna masa nije prednost. Što više mišićne mase imamo, to tijelo treba više kisika za rad.
Plivanje
Plivači najčešće imaju široka ramena i definirani torzo, ali općenito nisu mišićavi. Previše mišića smanjuje brzinu u vodi zbog većeg otpora. Ispitivanja su dokazala da plivači imaju malo veći postotak masnog tkiva od drugih sportaša. Razlog za to je što mast daje veći poticaj od mišića i zbog dugotrajnog boravljenja u hladnoj vodi tijelo stvara dodatne masti.
Tenis
Tenisači imaju snažne noge, široka ramena i snažna leđa. Sve im je to potrebno kako bi imali eksplozivnost na terenu. I podlaktica, one ruke u kojoj drže reket, je u pravilu snažnija.
Joga
Ovdje sve zavisi od vrste joge koju prakticiramo. Snažna ili Ashtanga joga trenira na primjer gornji dio tijela, ramena i ruke.
U globalu su tijela osoba koje se bave jogom vitka, jer se mišići kod vježbi rastežu.
Nogomet
Nije teško pogoditi da se kod nogometa prije svega razvijaju torzo i noge.
Biciklizam
Kod biciklizma se dobivaju mišićave noge i vitak gornji dio tijela. Kod biciklizma se često zaboravlja da je potrebna i snažna »jezgra« ("Jezgra" tijela je područje koje je središte gravitacije i osigurava stabilnost kretanja . Uključuje skeletne, ligamente i mišićne dijelove od dijafragme do zdjelice.)
Veslanje
Za veslanje su nam potrebni svi glavni mišići tijela. To počinje s nogama preko bokova i leđa pa sve do ruku. Kako bi veslači prenijeli energiju u vodu, potrebna im je relativno velika mišićna masa.
Hodanje
Šetnja nije samo nešto ugodnom, nego je i zdrava. Kod hodanja razvijamo vitko, ispravno tijelo i oblikovanu stražnjicu. Ako svjesno koristimo ruke i one će s vremenom postati definirane. Osim toga, kod hodanja treniramo i trbušne mišiće, naravno, kada su nam držanje i tehnika pravilni.
Zadnje ocjene
- 5.0 (1)
ZeinPharma Doloctan® forte, 160 kaps.
- uridin monofosfat
- folna kiselina i vitamin B12
- potpuno biljno
€ 87,49 (€ 2.651,21 / kg)Dostava do 15. svibnja
- 5.0 (2)
Sponser Sport Food Activator 200, Cola-Lemon (750 ml)
- s 200 mg kofeina po ampuli
- pogodno za sport i slobodno vrijeme
- s različitim izvorima kofeina
€ 71,99 (€ 95,99 / l)Dostava do 15. svibnja
- € 3,89 (€ 11,11 / kg)
Dostava do 21. svibnja
- 5.0 (5)
Bioenergie Sjemenke bundeve - brašno Bio, 250 g
- pažljivo oduljeno
- punjeno u Austriji
- fini orašasti okus
€ 4,89 (€ 19,56 / kg)Dostava do 15. svibnja