Recepti sa žitaricama za doručak

Musli s bobičastim voćem

Sastojci za 2 obroka:

• 150 g bobičastog voća
• 125g jogurta
• 50 mlijeka
• 3 jušne žlice punozrnatih musli žitarica
• 1 jušna žlica meda
• 1 banana
• 1 breskva
• sok od limuna
• listići badema

Priprema:

1. Prelijte musli mlijekom i ostavite da nabubri.
2. Ogulite breskvu i narežite na komadiće, zgnječite bananu.
3. Umiješajte u musli redom: jogurt, med, bananu, komadiće breskve, polovicu bobičastog voća i limunov sok.
4. Servirajte u dubokim tanjurima i ukrasite ostatkom bobičastog voća.
5. Pospite listićima badema.
6. Uživajte.

Voćni musli

Sastojci za 2 obroka:

• 250 ml mlaćenice
• 10 jušnih žlica zobenih punozrnatih pahuljica
• 4 jušne žlice pšenice
• 2 naranče
• 2-3 jušne žlice grožđica
• 2 kivija
• 2 jušne žlice meda
• 2 jušne žlice soka od limuna
• 1 nar

Priprema:

1. Ogulite i filetirajte naranče, ogulite i narežite kivi na kolutiće.
2. Pomiješajte s grožđicama i limunovim sokom.
3. Pomiješajte mlaćenicu i med.
4. Umiješajte zobene pahuljice i pšenicu s voćem, prelijte mlaćenicom i ostavite da nabubri.
5. Izvadite koštice iz nara i umiješajte u zobene pahuljice (najbolje je da pritisnete nar na radnu površinu i nekoliko puta zarolate, prerežete na pola i izbacite koštice lupajući drškom od noža po kori).
6. Servirajte i uživajte.