Kako se godina polako bliži kraju, čini se da svi u industriji hrane i pića stvaraju nekakav specijalitet božićnog okusa. Svake godine postoji određeni trend koji ima brojne posljedice – a većina njih je ukusna.

Božić jednostavno ima ono nešto i za to je zaslužna sva božićna hrana i pića. Zašto onda ne bismo unijeli malo Božića u inače prilično monotono područje proteinskih shakeova? Zamislite kakav je okus ovih slasnih aroma u shakeu nakon treninga. Odmah ćete ući u božićno raspoloženje. ;-)

Želimo vam puno zabave nakon treninga prilikom pijuckanja ovih shakeova inspiriranih blagdanima.

Proteinski shake od jaja

Sastojci

• 240 ml likera od jaja
• 120-180 ml nezaslađenog bademovog mlijeka (ili obranog mlijeka)
• 1 mjerica proteinskog praha
• 1 žličica cimeta
• 1 prstohvat muškatnog oraščića
• pulpa vanilije iz mahune vanilije

Stavite sve sastojke u blender i blendajte dok se ne sjedine.

Proteinski shake od bundeve

U zemljama engleskog govornog područja hrana i piće s okusom bundeve vrlo su popularni u božićno vrijeme. Evo recepta za shake koji je inspiriran njime.

Sastojci

• 350 ml bademovog ili obranog mlijeka
• ⅓ šalice pirea od bundeve
• 1 mjerica proteinskog praha
• 1 žličica cimeta
• pulpa vanilije iz mahune vanilije
• šaka kockica leda (po želji)

Stavite sve sastojke u blender i blendajte dok se ne sjedine.

Proteinski shake s okusom medenjaka

Sastojci

• 350 ml nezaslađenog bademovog mlijeka (ili obranog mlijeka)
• 1 mjerica proteinskog praha
• 1 žličica javorovog sirupa
• 1 žličica cimeta
• 1 žličica mljevenog đumbira
• 1 žličica mljevenih klinčića
• 1 prstohvat mljevenog muškatnog oraščića

Stavite sve sastojke u blender i blendajte dok se ne sjedine.

Zima dolazi sa svim svojim okusima i sada možete uživati u njima uz svoje shakeove nakon treninga. Isprobajte ove recepte i izgradite mišićnu masu na ukusan božićni način.