Proteinske palačinke - recepti
Mnogi rado koriste proteinski prah za izgradnju mišića, jer to ne zahtijeva puno truda i lako se konzumira u različitim napicima kao što je shake i sl. Međutim postoje i mnoge druge alternative koje se mogu brzo i jednostavno pripremiti. Danas Vam predstavljamo jedan takav proizvod.
IronMaxx Proteinske palačinke s vanilijom
Kada kažemo proteinske palačinke, to zvuči kao da nas čeka puno posla. Ali s gotovom mješavinom IronMaxx proteinske palačinke se mogu sasvim jednostavno pripremiti i gotove su u tren oka. Potrebna Vam je samo gotova IronMaxx mješavina, malo vode, zdjelica, pjenjača i tavica.
Sastojci
Pogledajmo što ove palačinke sadrže. Prvo što treba istaknuti je vrlo visoki udio proteina od 68 posto. U jednoj porciji (50 g) nalazi se 34 g proteina iz različitih izvora: proteini sirutke, kalcijev kazeinat te proteini jaja i soje. To čini jedan vrlo raznolik profil aminokiselina.
Osim toga jedna porcija sadrži 8,3 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Od 50 g mješavine može se pripremiti 4 do pet malih palačinki.
Priprema
- 50 g mješavine za proteinske palačinke pomiješati u zdjelici sa 150 ml hladne vode. Za to je najbolje koristiti pjenjaču.
Drugi način je da se sve zajedno pomiješa u shakeru. To je brže nego miješanje s pjenjačom, ali moramo istaknuti da relativno puno smjese ostane u shakeru. - Na kraju uzmite tavicu i pecite palačinke da dobe zlatno-smeđu boju. Nemojte zaboraviti okrenuti palačinku. Važno: Preporučuje se da tijesto pečete bez masti. Za to je, međutim, potrebna odgovarajuća tavica. Ako nemate takvu tavicu tada savjetujemo da pečete na masnoći tako da se palačinka ne zalijepi i zagori u tavici.
Osnovni recept - proteinske palačinke
Za sve koji imaju malo više vremena pripremili smo i osnovni recept za proteinske palačinke. On se može obogatiti npr. s kokosom, bananama, borovnicama, medom – prema individualnom okusu.
Sastojci
- 3 bjelanjka
- ½ mjerice proteinskog praha
- ¼ šalice svježeg sira
- ¼ šalice sirove zobi
Priprema
- Pomoću pjenjače miješajte sve sastojke u zdjelici dok ne dobijete glatko tijesto.
- U vruću tavicu stavite malo masnoće i ulijte željenu količinu tijesta.
- Kada rub tijesta posmeđi, okrenite palačinku.
- Ukrasite po želji i uživajte.
Zadnje ocjene
- 4.0 (2)
Hanfred Mini kolačići od divljači s konopljom, 90 g
- 95% mesa jelena
- 5% konoplje u prahu
- savršeno za male do srednje velike pse
€ 12,59 (€ 139,89 / kg)Dostava do 01. kolovoza
- 4.8 (4)
BRAINEFFECT MCT C8 prah, Neutralno (250 g)
- za pečenje i miksanje
- neutralno ili čokoladno
- ketogeni izvor
€ 26,49 (€ 105,96 / kg)Dostava do 01. kolovoza
- 4.7 (7)
Vitamaze Kolagen, 60 kaps.
- kombinirani preparat
- s kondroitinom i lizinom
- bez magnezijevog stearata
€ 19,99 (€ 384,42 / kg)Dostava do 01. kolovoza
- 5.0 (1)
Thermos ULTRALIGHT boca za piće moon rock, 0,5 L
- nehrđajući čelik s dvostrukom stijenkom
- održava toplinu 10 sati / hladnoću 20 sati
- Iiovativni sustav za piće slobodnog protoka
€ 29,49Dostava do 09. kolovoza