Vitamin E jasan kao i uvijek
Vitamini su organske molekule koje ljudima ne trebaju kao nosači energije, već za druge životno važne funkcije. Pošto većinu vitamina tijelo ne može proizvesti samo, moramo ih uzimati preko hrane. Jedan član te grupe je vitamin E.
Ne postoji samo jedan jedini vitamin E. Ovdje se radi o zajedničkom nazivu za cijelu obitelj antioksidanata. Oni u tijelu imaju sličnu funkciju, ali nemaju jedinstvenu kemijsku strukturu. Grupa vitamina E ima 16 članova.
Oni imaju mnoge pozitivne učinke na tijelo i zdravlje. Oni sudjeluju u stanično-biološkim procesima i utječu na funkciju određenih enzima. Vitamin E je dobar za kožu i kosu. Rane brže zacjeljuju, koža postaje zategnutija, kosa brže raste i jača je kod dobre opskrbe vitaminom E.
Mehanizam djelovanja ove grupe molekula štiti stjenke arterija, podupiru sprječavanje upala i jačaju imunološki sustav. Pored toga, imaju neurozaštitne efekte pa djeluju preventivno protiv Alzheimera. Ne treba podcijeniti njihovo djelovanje i kod prevencije od karcinomskih oboljenja.
Vitamin E je vitamin topiv u masti, koji se može taložiti u svim organima u tijelu, ali se pohranjuje uglavnom u masnom tkivu i nadbubrežnoj žlijezdi.
U hrani je zastupljen u visokovrijednim biološkim biljnim uljima kao što su ulje od pšeničnih klica, maslinovo ulje, suncokretovo ili sezamovo ulje. Ako želimo koristiti ulje za prženje, na raspolaganju nam je crveno palmino ulje ili biološko kokosovo ulje. Najbolji izvori vitamina E su orašasti plodovi i sjemenke (lješnjaci, jezgre pinije, bademi). Vitamin E se nalazi i u mnogim vrstama povrća (šparoge, grah, rajčica, brokula) i žitarica (pšenične mekinje, zobene pahuljice, rogač, kukuruz). Pošto životinje uzimaju vitamin E putem prehrane, i jaja, mlijeko i meso su izvori vitamina E.
Što se tiče dnevnog unosa, nema jedinstvenih preporuka. Brojke su na međunarodnom planu vrlo različite, pa ih stoga treba promatrati kao okvirne vrijednosti. Osim toga, dnevna potreba za vitaminom E jako ovisi o individualnim životnim i prehrambenim navikama.
Zadnje ocjene
- 4.0 (2)
Hanfred Mini kolačići od divljači s konopljom, 90 g
- 95% mesa jelena
- 5% konoplje u prahu
- savršeno za male do srednje velike pse
€ 12,59 (€ 139,89 / kg)Dostava do 01. kolovoza
- 4.8 (4)
BRAINEFFECT MCT C8 prah, Neutralno (250 g)
- za pečenje i miksanje
- neutralno ili čokoladno
- ketogeni izvor
€ 26,49 (€ 105,96 / kg)Dostava do 01. kolovoza
- 4.7 (7)
Vitamaze Kolagen, 60 kaps.
- kombinirani preparat
- s kondroitinom i lizinom
- bez magnezijevog stearata
€ 19,99 (€ 384,42 / kg)Dostava do 01. kolovoza
- 5.0 (1)
Thermos ULTRALIGHT boca za piće moon rock, 0,5 L
- nehrđajući čelik s dvostrukom stijenkom
- održava toplinu 10 sati / hladnoću 20 sati
- Iiovativni sustav za piće slobodnog protoka
€ 29,49Dostava do 09. kolovoza