Svatko tko želi izgraditi mišiće i želi si pomoći s dodatkom prehrani treba se prvo informirati o tome koje su glavne komponente hranjivih sastojaka te u kojoj kombinaciji i količini ih treba uzimati. Nutrijenti kao što su ugljikohidrati, proteini, kreatin, leucin i aminokiseline kao što je L-karnitin vrlo su važni za izgradnju mišićne mase.