Maraton i triatlon - spremni za pobjedu

Kako biste se uspješno natjecali u maratonu ili triatlonu, ne treba Vam samo visok nivo samodiscipline, već i dobro funkcionirajući plan treninga. Razumna, pravilna prehrana igra presudnu ulogu mnogo prije samog starta, a i u trenutku neposredno prije starta predstavlja bitnu točku u smjeru ciljne linije. Izotonična pića, ugljikohidratni gelovi i pločice su must-have svakog uspješnog sportaša. Izgradnja mišića, povećana izdržljivost i ojačani srčani mišić su najvažniji. Ugljikohidrati, proteini i masti glavno su pravilo. Zbog opsežnog treninga tijelo doslovno poziva na to. Uvijek treba biti svjestan rizika koje takav ogroman sportski učinak može donijeti. Važno je ne podcijeniti sunčeve UV zrake. Odgovarajuću kremu za sunčanje obavezno treba koristiti i prije, tijekom treninga i natjecanja. Kada nakon dugog i napornog vremena pripreme konačno dođe vrijeme za start, naravno da ne želite zbog prehlade biti spriječeni. I u tom je pogledu potrebno puno inicijative unaprijed. Sve o maratonu i triatlonu možete pronaći ovdje.