Nakon treninga je prije treninga!

Najvažnija stvar u fazi regeneracije je prehrana. Bjelančevine, koje se nazivaju i proteini, ovdje su vrlo važne. One su osnovni sastavni dio tijela. Podržavaju sposobnost regeneracije i održavaju imunološki sustav stabilnim. Vitamini i minerali također igraju središnju ulogu u ovoj fazi.